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Erreka Gil
Cada vez se va acumulando más evidencia científica en relación al carácter protector tanto de la actividad física como de la capacidad cardiopulmonar frente a desarrollar y/o moriste por enfermedades crónicas como, la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares o diversos tipos de cánceres. Prueba de ello los dos siguientes estudios que demuestran que un gasto energético equiparable a acumular 20min/día a intensidades moderadas y/o vigorosas (Arem et al., 2015) o una capacidad cardiopulmonar mayor a 8-9 METs (O´Kafee et al., 2011) pueden llegar a reducir el riesgo de mortalidad por cualquier causa en un 40%. Cada aumento en 1 MET supone alargar la esperanza de vida entorno a un 12-17%.
Esto no se consigue tomando pastillas, sino utilizando las zapatillas. Pero, ¿qué es un esfuerzo moderado y vigoroso? Ahí está el quid de la cuestión.