Menopausia prozesu fisiologiko bat da, eta bertatik igarotzen dira munduan dauden emakume guztiak. Menopausian, aldaketa hormonalak saihestezinak dira. Estrogeno-mailek behera egiten dute emakumearen gorputzean, eta horrek areagotu egin dezake bihotzeko gaixotasunak, osteoporosia eta bestelako osasun-arazoak izateko arriskua.
Zientifikoki egiaztatuta dago ariketa fisikoak arrisku horiek prebenitzen edo murrizten laguntzen duela: hezurrak eta muskuluak indartzen ditu, osasun kardiobaskularra hobetzen du, gaixotasun kronikoak kontrolatzen laguntzen du, etab.
Hitzaldi honetan kirolaren munduan generoari heltzeko beharra azpimarratuko da. Garrantzitsua da emakumeak eta gizonak desberdin entrenatu behar direla ulertzea, desberdintasunak nabarmenak baitira, ez bakarrik morfoestrukturalak, baizik eta garrantzitsuena, fisiologikoak.
Ekitatetik lan egin behar da, eta pertsona bakoitzari behar dituen lan-bolumenak, intentsitateak eta entrenamendu-dentsitatea eman behar zaizkio, morfologiaren, sexuaren eta hormona-unearen arabera. Horrela bakarrik lortuko da kirolari bakoitzaren maximoa ateratzea, gizon zein emakume izan, kalte potentzialak minimizatuz eta haien prestazio fisikoak eta, beraz, onura pertsonalak eta kirol-errendimendukoak esponentzialki handituz.
Edukiak:
Zuzenduta:
Data:
Ordutegia:
Plaza kopurua:
Tokia:
Hizlariak:
Izen-ematea: *Inskripzioak eskaera-hurrenkeraren arabera egingo dira.
Epea: urriaren 28tik azaroaren 5era
Inprimakiaren bidez IZENA EMATEA HEMEN