60 URTETIK GORAKOENTZAKO ARIKETA FISIKOARI BURUZKO FORMAKUNTZA IKASTAROA (Laster)

Datak:

Urtarrilaren 2tik 14 bitarte. Egutegia hurrengo estekan aurkituko duzu: EGUTEGIA HEMEN

(Egutegi hau aldatu egin daiteke, ez datei edo ordutegiei dagokienez, baina bai edukien ordenari dagokionez. Ikastaroaren hasieran behin betiko egutegia emango da).

Tokia:

Iruña. Kirolaren Azterlan, Ikerketa eta Medikuntza Zentroa (KAIMZ). Julián Gayarre Kalea z/g (16 zenbakiaren aurrean). 31005 - Iruña.

Zuzenduta:

60 urtetik gorako pertsonei (autonomia, hauskortasun maila eta mendekotasun maila desberdinetan) zuzendutako ariketa fisikoko programei buruzko ezagutzak izan nahi dituzten monitore eta interesdunentzat.

Sarrera:

KAIMZek, Nafarroako Kirol Institutuaren barruan, urteak daramatza 60 urtetik gorako pertsonen asistentzian inplikatuta. Ikastaro honen helburu nagusia da arlo horretan lan egiten duten profesionalei eta gai honen inguruan ezagutzak izan nahi duten pertsona bakoitzari egokitutako ariketa fisikoko programak garatzea ahalbidetuko dieten ezagutzak eta tresnak ematea, bakoitzaren gaitasun fisikoaren arabera. Horrela, 60 urtetik gorako taldeen eta paziente kronikoen bizi-kalitatea hobetuko da, bai eta biztanleria horri buruzko ikerketa eta monitoreen prestakuntza ere.

Edukiak:

1. Edukien sarrera

• Nola eragiten die zahartzeak indarrari, erresistentzia aerobikoari eta malgutasunari?
• Oinarrizko kontzeptuak
• Etorkizunerako aukerak

2. Ariketa eta osasuna

• 60 urtetik gorako hiru biztanleria-taldeei buruzko oinarrizko kontzeptuak.
• Osasunaren balorazioa kirola egin baino lehen eta ariketa fisikoa eta Osasuna 60 urtetik gorakoengan: autonomoak, ahul eta mendekoak

3. Gaitasun fisikoaren osagaiak

• Erresistentziaren teoria eta praktika
• Indarraren teoria eta praktika
• Malgutasunaren teoria eta praktika
• Orekaren teoria eta praktika

4. Egoera fisikoa hobetzeko ariketa fisikoaren programa

• Xede diren taldeetan ariketa egin aurretik egoera fisikoa baloratzeko tailer praktikoa
• Xede diren taldeetan egoera fisikoa hobetzeko ariketa fisikoko programa
• Teknika osagarriak eta egoera fisikoan dituzten onurak

5. Alderdi psikologikoak

• Ariketa fisikoak prebentzioan duen zeregina maila psikologikoan (depresioa eta antsietatea)
• Ariketa fisikoari atxikitzea

6. Bihotz-biriketako bizkortze

• Bihotz-biriketako bizkortze teoria eta praktika eta desfibriladore automatikoaren erabilera

Informazioa / Izen ematea:

Plaza kopurua: 20

Prezioa: 50€

Interesdunek izena emateko inprimakia bete beharko dute. Izena emateko epea amaitu ondoren, ikastetxea izena eman duten pertsonekin harremanetan jarriko da ikastaroaren zenbatekoa egiteko.

IZENA-EMATEKO INPRIMAKIA: HEMEN

Egutegia:

EGUTEGIA HEMEN

Diploma:

Asistentzia eta aprobetxamendu diploma lortuko da.

Irakaskuntza ez-ofiziala da, titulu ofiziala edo profesionaltasun-ziurtagiri bat lortzera bideratuta ez dagoena.