JORNADA DE SUELO PÉLVICO Y DEPORTE (27/11/2023) CHARLA Y TALLER PRÁCTICO

La elevada prevalencia de disfunciones del suelo pélvico convierte el conocimiento de esta temática en una necesidad. Especialmente relevante es la incidencia de este tipo de disfunciones en mujeres deportistas como consecuencia de un entrenamiento inadecuado del S. P o simplemente por la falta del mismo.

El porcentaje de disfunción en deportistas no es baladí: Un 24-35 % de disfunción en mujeres (según estudios) es decir, una de cada 4 o una de cada 3 mujeres sufrirá disfunción de SP en algún momento de su vida. En el caso de los hombres la tasa disminuye al 7%.

Las disfunciones de S.P en el deporte se producen por las presiones intraabdominopélvicas. Los aumentos ligeros de presión, habituales en las actividades de la vida diaria, no suelen producir problemas, pero los grandes aumentos de presión sí.

Esta hiperpresión intraabdominopélvica se genera en la realización de SALTOS, TRABAJO DE FUERZA DE ALTA INTENDISAD, EJERCICIOS A ALTA VELOCIDAD o al realizar TRABAJO CON IMPACTOS.

Esas presiones tienden a buscar una salida por las zonas más frágiles de ese compartimento abdominopélvico: orificios inguinales, ombligo y vagina fundamentalmente. En el caso de los hombres al hacer fuerza se hernian y las salidas son vía ingles u ombligo.

Es imprescindible que la/el entrenador, así como cualquier técnica/o deportivo incluyan el trabajo de suelo pélvico en sus sesiones de entrenamiento. Este conocimiento debe tenerse desde el inicio de la práctica deportiva ya que dicha musculatura favorecerá no solo su salud, sino su rendimiento deportivo.

ESTRUCTURACIÓN DE LA JORNADA: charla teórica y taller práctico

1. Charla teórica donde se abordarán contenidos teóricos sobre el suelo pélvico, qué es, qué es tener un buen estado de suelo pélvico en el deporte. Síntomas y signos de las disfunciones. Importancia del trabajo preventivo. Pautas de entrenamiento en FUERZA, TRABAJO ABDOMINAL Y ACTIVIDADES DE IMPACTO Y SALTOS y ejercicios compensatorios (técnicas hipopresivas).

Esta charla está dirigida a:

  • Entrenadores/as o técnicos/as deportivos/as de cualquier disciplina deportiva y a mujeres deportistas.

2. Taller práctico donde se profundizará los contenidos teóricos, las rutinas y pautas de entrenamiento, trabajo preventivo, activación del suelo pélvico, …

Este taller práctico está dirigido:

  • Exclusivamente a técnicas y técnicos deportivos de federaciones, equipos de alto rendimiento, selecciones, tecnificación, etc. de las disciplinas que más incidencia tienen sobre el suelo pélvico (gimnasia rítmica y artística, halterofilia, atletismo, patinaje artístico, voleibol, baloncesto, fútbol, balonmano, tenis, pádel, béisbol, herri Kirolak, pelota, rugby, …)

Fecha:

  • Charla: lunes 27 de noviembre 2023
  • Taller práctico: 11 o 18 de diciembre 2023 (se elegirá una fecha)

Horario:

  • Charla: 18:30 – 20:30 horas.
  • Taller práctico: 17:00-20:00 (podrá variar)

de plazas:

  • Charla: Hasta completar aforo
  • Taller práctico: 16 personas en cada taller

Lugar:

  • Charla: CEIMD Centro de Estudios, Investigación y Medicina Deportiva C/ Julián Gayarre s/n (frente al nº 16). 31005 Pamplona
  • Taller práctico: Estadio Larrabide. Sala Multiusos. C/ Sangüesa 34.

Especialista:

  • Lidón Soriano. Doctora en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, diplomada en Enfermería y diplomada en Magisterio Educación Física.

Inscripciones: * Las inscripciones se harán por riguroso orden de solicitud.

INFOGRAFÍA:

VÍDEO DE LA JORNADA:

  • Visualizar la grabación de la sesión teórica AQUÍ

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